Mein Coaching Fokus
Jetzt rede ICH, Personal Coaching, Business CoachingMeine Palette
Jetzt rede ICH
Frauenpower
Hier betreten Sie den Raum für Frauen, die etwas zu sagen haben! Meine Erfahrung hat mir gezeigt, dass Frauen unter sich schneller und offener kommunizieren, sich austauschen, eine vertrauensvolle Atmosphäre aufbauen. Daher biete ich einige Seminare nur für Frauen an.
Selbstsicherheit / selbstsicheres Auftreten
In meinen Workshops oder Einzelgesprächen unterstütze ich Sie dabei, Lösungen zu finden, um Ihr Selbstbewusstsein zu stärken.
Marke ICH – Personal Branding
Sie fühlen sich zwar selbstsicher, stellen sich aber trotzdem schon mal die Frage: Wer bin ich? Wie wirke ich? Habe ich eine Marke, ein Personal Branding? Brauche ich das? Und wenn ja, wofür?
Wir entwickeln und bauen Ihre Persönlichkeit mit den Modulen von ‚Marke ICH‘ weiter aus, sodass Sie idealerweise so wahrgenommen werden, wie Sie es anstreben.
Personal Coaching
Individuelle Anliegen und Themen
Jede*r von uns ist zeitweise mal in herausfordernden belastenden Situationen. Sei es durch Verluste, Konflikte z.B. in der Partnerschaft, Sinnkrisen, Mobbing bis hin zum Burn-out.
Beim Personal Coaching unterstütze ich Sie mit den Methoden des systemischen Coachings dabei diese Situationen zu meistern.
Unter Zuhilfenahme von Methoden des HASR® kann ich Elemente des EMDR und EFT einsetzen und schnell wirksame Resultate bei der Auflösung von spannungsbehafteten Symptomen erzielen – mit und ohne Pferd als Co-Trainer.
Business Coaching
Karriere-Coaching / Mentoring
Für Frauen, die dafür brennen sich beruflich weiterzuentwickeln, habe ich eine Begeisterung – vor allem lebenserfahrene Frauen, die den Schritt in die Selbständigkeit wagen möchten. Aber gerne auch junge und angehende weibliche Führungskräfte.
Als 2. Vorsitzende des Unternehmerinnen-Netzwerks Frauen machen Business im Kreis Heinsberg erlebe ich aktiv, wozu Frauen beruflich fähig sind.
Deshalb richten sich meine Business Coachings auch an alle, die sich Unterstützung bei dem Ausbau Ihrer Karriere wünschen – nicht nur Frauen.
Unternehmensbezogene Lösungen
Ich biete gerne auch Team- oder Unternehmens-Coachings an. Sei es zur Stärkung des Teams oder anderer betrieblicher Themen.
Im Rahmen des pferdegestützten Coachings bieten sich wundervolle effiziente Methoden an.
Coaching
Ein großer Begriff oder eine große Blase?
Unterschiedliche Beratungsmethoden werden als Coaching bezeichnet. Im Gegensatz zur klassischen Beratung werden beim Coaching jedoch keine direkten Lösungen geliefert, sondern die Entwicklung eigener Lösungen wird durch den Coach begleitet und unterstützt.
In strukturierten Gesprächen zwischen dem Coach und dem Coachee (oder den Coachees) werden berufliche und private Themen behandelt. Die Einschätzung durch den Coach und die gemeinsame Entwicklung individueller Lösungsansätze sind Ziel des Coachings.
„Es liegt nicht in erster Linie an den anderen, die mich stark oder schwach machen, sondern zunächst einmal an MIR selbst.
Starke Frauen tun Dinge, die eigentlich als unmöglich gelten – in den Augen der anderen und den eigenen.”
Dr. Antje Schrupp – Journalistin und Politologin
Was beinhalten meine Coachings?
Einzelcoachings
- ein telefonisches Vorcoaching
- darauf aufbauend individuell auf den jeweiligen Coachee abgestimmte Termine
- Dauer zwischen 60 – 90 Minuten – je nach Art des Coachings
Workshops (Basisangebot)
- Inhalte je nach Thema des Workshops
- Getränke
- Dauer zwischen 2,5 – 3 Stunden, je nach Art des Coachings und Anzahl der Teilnehmer*innen
Individuelle Workshops
- Inhalte und Dauer nach Vereinbarung
Jetzt rede ICH
Seminare
Das Ziel meiner Seminare ist es, gemeinsam mit den Teilnehmerinnen zu erarbeiten wie sie das eigene Selbstbewusstsein stärken können. Sie lernen Ihr Fremd- und Eigenbild kennen, beginnen Schlüsse daraus zu ziehen und diese Erkenntnisse umzusetzen. Stärke und Präsenz zu zeigen praktizieren wir in kleinen Übungen. Ein Ziel ist im Alltag und Beruf selbstsicher und respektvoll aufzutreten.
Dauer
- 2,5-stündige Einführungs- oder Schnupperworkshops, die alle Themen kurz anreißen
- 2,5-stündige Workshops, die sich jeweils mit einzelnen der im Einführungsworkshop angesprochenen Themen mehr in der Tiefe beschäftigen. Idealerweise bauen die Workshops aufeinander auf.
- Tages- oder Wochenendseminare, die sich mit allen der o.g. Themen befassen
Ablauf
In Gruppen von maximal 10 Teilnehmerinnen wechseln sich Theorie und Praxisteile ab und ergänzen sich durch das aktive konstruktive Feedback der Teilnehmerinnen untereinander.
Kosten
90 € zzgl. MwSt.
Termine
Nach Vereinbarung.
Aktuelle Termine finden Sie hier.
Seminare
Das Ziel meiner Seminare ist es, gemeinsam mit den Teilnehmerinnen zu erarbeiten wie sie das eigene Selbstbewusstsein stärken können. Sie lernen Ihr Fremd- und Eigenbild kennen, beginnen Schlüsse daraus zu ziehen und diese Erkenntnisse umzusetzen. Stärke und Präsenz zu zeigen praktizieren wir in kleinen Übungen. Ein Ziel ist im Alltag und Beruf selbstsicher und respektvoll aufzutreten.
Inhalte Gruppenseminare
Die Gruppenseminare gehen im Wesentlichen auf die Basiselemente ‚Stimme/Sprache‘, ‚Ich will das‘, ‚Was will ich sagen‘ (Konzentration auf die Inhalte unserer Nachrichten und die Konzentration auf den Moment) und die eigene Präsenz ein.
Unsere Stimme / Sprache als Wunderwaffe
ICH will das!
Selbstsicherheit strahlen wir auch schon ohne den Einsatz unserer Stimme aus. Wir haben noch viel mehr Bordmittel zu bieten. Zum Beispiel unsere Haptik (Körperhaltung), Gestik, Mimik oder Blickkontakt, um nur einige zu nennen. Sie bestimmen unsere Wirkung auf unser Gegenüber. Was zeigt uns ein selbstkritischer Blick in den Spiegel? Strahle ich aus was ich ausstrahlen möchte? Spiegele ich, dass ich eigentlich NICHT präsentieren möchte? Dass ich mich in meiner Haut gerade unwohl fühle? Nimmt man mir ab, dass ich für das stehe, was ich hier gerade vorstelle oder erreichen möchte? Dass ich das hier will? Oder eher, dass ich mich jetzt lieber zurückziehen möchte?
WAS will ich sagen?
Auch die Inhalte des Gesagten wollen vorbereitet werden. Was will ich erreichen? Welche Botschaft möchte ich rüberbringen? Wo ist mein ‚roter Faden‘? Wie baue ich das Gespräch auf? Habe oder benötige ich ein Script? Das kann sich situationsbedingt im Kopf befinden oder auch in Form einer Präsentation vorbereitet werden.
Präsenz zeigen – ich bin HIER und JETZT
Jetzt rede ICH – Kompaktkurs
Im Rahmen des Kompaktkurses gehen wir auf die wesentlichen Punkte der Elemente der vier Workshops ‚Unsere Stimme‘, ‚ICH will das‘, ‚Was will ich sagen?‘ und ‚Präsenz zeigen‘ ein. Ich versuche Ihnen Handwerkszeug mitzugeben, mit dem Sie schonmal starten können, selbstsicherer zu werden und so kleine Schritte umzusetzen. Mit Tipps und Tricks praktizieren wir in kleinen Übungen die Theorie.
Wie behaupte ich mich in diversen (Gesprächs-) Situationen? Ich fühle mich unwohl, wenn ich andere ansprechen muss. Was tun? Lampenfieber – Ich muss ein wichtiges Gespräch führen und was jetzt? Warum werde ich nicht ‚gehört‘? Was kann ich tun, um die Situation zu verbessern?
Inhalte 1,5-stündige Webinare
Praktische Tipps und Tricks im täglichen Umgang mit speziellen Situationen.
Blöder Kommentar im Raum? Lächeln, Nicken, Kontern.
Sie kennen bestimmt auch zur Genüge die Situationen, in denen Störenfriede eine regelrechte Freude daran haben, sich durch verschiedenste Kommentare in den Vordergrund spielen zu wollen und/oder uns durch unqualifizierte Einwürfe aus dem Konzept bringen zu wollen.
Praktische Tipps und Tricks im täglichen Umgang mit Störungen, Angriffen oder Besserwissern sind Inhalt dieses Seminars.
Wirkung und Ausstrahlung in Online Meetings verbessern oder ‚Oben hui unten pfui‘
Praktische Tipps und Tricks um gut durch den täglichen Call-Wahnsinn zu kommen und idealerweise das Netzwerk weiter auszubauen.
Inhalte 1,5-stündige Webinare
Praktische Tipps und Tricks im täglichen Umgang mit speziellen Situationen.
Einzelgespräche
Neben den Themen, die wir im Rahmen der Seminare vertiefen, gibt es durchaus auch Themen, die Ihnen auf der Seele brennen, die Sie individuell besprechen und angehen möchten. Dazu bieten sich Einzelgespräche an, die wir individuell vereinbaren können. Die Themen können mannigfaltig sein: Persönliche Weiterentwicklung, anstehende private und/oder berufliche Veränderungen, Krisensituationen (im familiären aber auch beruflichen Kontext) und vieles mehr. Kommen Sie auf mich zu – telefonisch, per E-Mail, per Kontaktformular oder auch per Post. Wir finden einen Termin.
Individuelle Lösungen
Im Rahmen der Einzelgespräche können durchaus auch Themen adressiert werden oder zutage kommen, die weit über die vorgenannten Elemente wie Stimme/Sprache, Script hinausgehen. Ich denke dabei auch an Situtionen (z.B. das Gefühl des fehlenden Selbstbewusstseins, Zweifel an den eigenen Fähigkeiten), die aufgrund von Mehrgenerationenkonflikten bei Geschäftsübernahmen entstehen. Ohne, dass die Betroffenen sich dessen im Vorfeld bewusst sind. In solchen Fällen bietet es sich an, vor Ort Gespräche mit den Beteiligten zu führen.
Marke ICH
Stellen Sie sich schon mal die Frage: Wer bin ich? Wie wirke ich? Habe ich eine Marke, ein Personal Branding? Brauche ich das? Und wenn ja, wofür?
In einer Kombination von Theorie und Praxis wollen wir uns mit dem Thema auseinandersetzen und an Ihrem Personal Branding arbeiten und es idealerweise verbessern.
Wir befassen uns mit Fragen wie: Was ist Personal Branding? Was hat das mit mir zu tun? Habe ich ein Personal Branding? Fremdbild: Wie sehen andere mich? Fremd- vs. Eigenbild: Will ich so gesehen werden? Wie will ich gesehen werden? Kann ich das beeinflussen? Was kann ich tun, um meinem Idealbild nahezukommen? Wie baue ich ein Netzwerk auf?
Dauer
- 2,5-stündige Einführungsworkshops, die alle Themen kurz anreißen
- Halbtägige Workshops, die sich jeweils mit einzelnen der im Einführungsworkshop angesprochenen Themen mehr in der Tiefe beschäftigen. Idealerweise bauen die Workshops aufeinander auf.
- Tages- und Wochenendseminare
Ablauf
In Gruppen von maximal 10 Teilnehmerinnen wechseln sich Theorie und Praxisteile ab und ergänzen sich durch das aktive konstruktive Feedback der Teilnehmerinnen untereinander.
Kosten
90 € zzgl. MwSt. für 2,5 Stunden
150 € zzgl. MwSt. für halbtägige Termine
Tages- und Wochenendseminar nach Vereinbarung.
Termine
Nach Vereinbarung.
Aktuelle Termine finden Sie hier.
Meine Coachings im Bereich Marke ICH gliedern sich in die Themen ‚Wie wirke ich?‘ und ‚Marke ICH‘.
Theorie und Praxis werden in den Coachings kombiniert, um Ihre Persönlichkeit und Ihre Wirkung zu entwickeln und auszubauen. Damit Sie idealerweise so angenommen werden, wie Sie es anstreben.
Inhalte
Wie wirke ich?
Im Rahmen dieser Workshops wollen wir uns mit unserer Wirkung und Wahrnehmung auseinandersetzen und erfahren, ob wir sogar eine eigene Marke sind, die wir vielleicht modifizieren möchten.
„Was hat sie (oder er), was ich nicht habe?“ Ganz ehrlich: Haben Sie sich das nicht auch schon einmal gefragt? Kennen Sie diese Menschen, die schon durch ihr bloßes Erscheinen wirken?
Ihnen scheint alles zu gelingen, quasi zuzufliegen. Sie haben ‚das gewisse Extra‘. Und Sie denken: ‚DAS schaffe ich nie. Das hat man oder man hat es nicht.‘ Entmutigend, oder?
Das muss es nicht. Überzeugende Wirkung und positive Ausstrahlung sind durchaus erlern- bzw. verbesserbar. Gelingt es uns, unser Gegenüber durch die Qualität unserer Kommunikation auf der richtigen Wellenlänge zu erreichen? An welchen unserer Schalter müssen wir ggf. drehen?
Das wollen wir in einem ca. 3-stündigen Workshop individuell analysieren und die Schalter so anpassen, dass Sie Ihre Ausstrahlung verbessern.
Inhalte
Marke ICH
Stellen Sie sich schon mal die Frage: Wer bin ich? Was macht mich aus? Habe ich eine Marke, ein Personal Branding? Brauche ich das? Und wenn ja, wofür?
In einer Kombination von Theorie und Praxis wollen wir uns mit dem Thema auseinandersetzen und an Ihrem Personal Branding arbeiten und es idealerweise verbessern.
Wir befassen uns mit Fragen wie: Was ist Personal Branding? Was hat das mit mir zu tun? Habe ich ein Personal Branding? Fremdbild: Wie sehen andere mich? Fremd- vs. Eigenbild: Will ich so gesehen werden? Wie will ich gesehen werden? Kann ich das beeinflussen? Was kann ich tun, um meinem Idealbild nahezukommen? Wie baue ich ein Netzwerk auf?
Personal Coaching
Als Coach und damit neutraler Gesprächspartner mit einem offenen Ohr unterstütze ich Sie mit den Methoden des systemischen Coachings dabei herausfordernde Situationen zu meistern.
Jede*r von uns ist sicher schon einmal durch Verluste, Konflikte z.B. in der Partnerschaft, Überlastungen im täglichen Umfeld, Sinnkrisen, Mobbing vielleicht sogar Burn-out an den Rand der Belastbarkeit gekommen. Oder sucht einfach jemanden zum Reden, der/die Ihnen dabei hilft wieder klar zu denken, Entscheidungen fällen zu können.
Um schnell wieder handlungsfähig zu werden, spannungsbehaftete Symptome aufzulösen, bietet sich bei Bedarf auch der Einsatz der Methoden des HASR® (die Elemente des EMDR und EFT) mit oder ohne Pferd als Co-Coach an.
Vereinbaren Sie gerne Termine für Einzelgespräche mit mir.
Mögliche Themen
Dauer
i.d.R. eine Zeitstunde
Termine
Nach Vereinbarung.
Als Coach und damit neutraler Gesprächspartner mit einem offenen Ohr unterstütze ich Sie mit den Methoden des systemischen Coachings dabei herausfordernde Situationen zu meistern.
Jede*r von uns ist sicher schon einmal durch Verluste, Konflikte z.B. in der Partnerschaft, Überlastungen im täglichen Umfeld, Sinnkrisen, Mobbing vielleicht sogar Burn-out an den Rand der Belastbarkeit gekommen. Oder sucht einfach jemanden zum Reden, der/die Ihnen dabei hilft wieder klar zu denken, Entscheidungen fällen zu können.
Um schnell wieder handlungsfähig zu werden, spannungsbehaftete Symptome aufzulösen, bietet sich bei Bedarf auch der Einsatz der Methoden des HASR® (die Elemente des EMDR und EFT) mit oder ohne Pferd als Co-Coach an.
Vereinbaren Sie gerne Termine für Einzelgespräche mit mir.
Bald biete ich Ihnen auch das wunderbare Erlebnis der Selbsterfahrung mit Pferden als Personal Coaching an.
Business Coaching
Einzelcoachings
Sie denken darüber nach sich beruflich zu verändern? Oder überlegen, ob bzw. welchen Karrierepfad Sie einschlagen möchten. Im Business Coaching begleite ich Sie in Ihrer beruflichen Entwicklung, unterstütze Sie Ihre Stärken und Fähigkeiten zu erkennen und zu nutzen, um nachhaltig erfolgreich zu sein und Ihre berufliche Tätigkeit als erfüllend zu erleben.
Vielleicht gibt es auch unausgesprochene belastende Konflikte mit Ihrem Management, Ihren Kolleg*innen oder Mitarbeiter*innen? Auch diese können wir im Rahmen der Einzelcoachings adressieren.
Mögliche Themen
Die möglichen Themen sind:
- Berufliche Themen
- Karriereplanung
- Konflikte im beruflichen Kontext
- oder individuelle Themen
Dauer
i.d.R. eine Zeitstunde
Termine
Nach Vereinbarung.
Unternehmensbezogene Lösungen
In diesen Coachings unterstütze ich Unternehmen dabei, berufliche Herausforderungen zu meistern, das Team zu stärken und vieles mehr. Gerne können auch individuelle unternehmensbezogene Ansätze aufgegriffen werden.
Mögliche Themen
Die möglichen Themen sind:
- Teaming verbessern
- Motivationssteigernde Massnahmen
- Change Management begleiten
- Mehr-Generationen-Konflikte
- Betriebsübergaben/-nahmen
- oder individuelle Themen
Termine
Nach Vereinbarung.
Unternehmensbezogene Lösungen
In diesen Coachings unterstütze ich Unternehmen dabei, berufliche Herausforderungen zu meistern, das Team zu stärken und vieles mehr. Gerne können auch individuelle unternehmensbezogene Ansätze aufgegriffen werden.
Karriere-Coaching / Mentoring
Hier steht der Ausbau der Karriere im Mittelpunkt. Ich unterstütze Menschen, insbesondere angehende Führungskräfte, in ihrer beruflichen Entwicklung.
Termine
Nach Vereinbarung.
Selbsterfahrung mit Pferden
(in Vorbereitung)
Der tägliche Alltag hat uns fest im Griff: Es ist alles durchorganisiert, -getaktet und -geplant. Bleibt da überhaupt Zeit für uns selber, um runterzufahren, nachzudenken, Luft zu holen? Führen wir unser Leben oder unser Leben uns? Funktionieren wir einfach nur noch? Stellen wir uns vor lauter Tagesgeschehen diese Fragen noch?
Ich habe mir gegönnt, meinem langjährigen engagierten Berufsleben in der IT-Branche den Rücken zu kehren. Gerade lerne ich, was es bedeutet, mal wieder zu verschnaufen. An dieser wohltuenden Erfahrung haben meine Pferde einen sehr großen Anteil. Durch ihre authentische Art fordern sich mich dazu auf wieder auf das Wesentliche zu schauen, wieder in Kontakt mit mir und meiner Intuition zu kommen und zu wagen ihr zu vertrauen.
Ich habe etwas über mich selbst und mein Verhalten erfahren. Dies erdet und macht mich wieder zu einem authentischen mitfühlenden Menschen: Als Freundin, Kollegin, Coach, Mutter, Oma einer kleinen Enkelin.
Dieses wunderbare Gefühl möchte ich Ihnen durch das Erlebnis der Selbsterfahrung mit Pferden auch anbieten.
Lassen Sie sich drei Tage lang darauf ein sich Ihrer Bedürfnisse, Wünsche, Gefühle und Ziele wieder bewusst zu werden und sie nicht zu ignorieren oder gar zu unterdrücken. Vielleicht entdecken Sie sogar ganz neue Seiten an sich!
Mit max. 6 Teilnehmerinnen möchte ich Ihnen die Chance geben sich selber wieder zu begegnen und etwas über Sie selber zu erfahren, Ihre Bedürfnisse und Prioritäten zu erkennen und am dritten Tag an der Umsetzung und Ihrem individuellen Tempo zu arbeiten. Dann können Sie wieder aufgetankt und kraftvoll die Herausforderungen meistern (vielleicht sogar genießen).
Details und Termine folgen.